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Catégorie : Notre métabolisme

C’est la base pour réduire votre stress…

C’est la base pour réduire votre stress…

Le stress est omniprésent dans les entreprises et les raisons sont multi-factorielles Il est très difficile de travailler sur la gestion du stress tant les origines sont diverses et variées. Il convient donc d’adopter une approche systémique si l’on souhaite obtenir des résultats efficaces. Aujourd’hui, j’ai décidé de rédiger cet article pour parler d’un axe souvent occulté. Quels facteurs favorisent le stress ? – Des causes externes peuvent le provoquer. L’organisation du travail, les objectifs fixés, le management, les conditions…

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Je me sens toujours fatigué(e)…

Je me sens toujours fatigué(e)…

Combien de fois ai-je entendu cette phrase…et je l’entends de plus en plus…j’ai longtemps pensé que le travail devenait de plus en plus pénible. Mais ce n’est pas le cas. Nos parents et grands parents tenaient des travail tout aussi pénible et n’étaient pas pour autant aussi fatigué. J’ai donc orienté ma réflexion vers notre hygiène alimentaire…et là, il y a eu du changement.  En effet, l’alimentation moderne ne nous permet plus de nous nourrir aussi facilement qu’autrefois. La raison…

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Comment perdre du poids sans faire un régime drastique ?

Comment perdre du poids sans faire un régime drastique ?

La prise de poids est liée à de mauvaise habitudes alimentaires que vous avez initiées au fil des mois ou des années. Bien que ce processus soit multi-factoriel, cet article vous donne les bases essentielles pour entreprendre un processus de changement.  La première erreur lorsque l’on veut perdre du poids est de modifier temporairement et de façon drastique son régime alimentaire. Si vous souhaitez perdre durablement du poids, sachez que vous devez le faire pas à pas. Plus vous cherchez…

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Comprendre le microbiote intestinal en 5 mn

Comprendre le microbiote intestinal en 5 mn

https://www.youtube.com/watch?v=42UgTEpRIpc Source : https://www.inserm.fr Le microbiote intestinal représente l’ensemble des micro-organismes hébergés dans notre tube digestif. Il comprend plus de 100 000 milliards de bactéries, soit dix fois plus que le nombre de cellules du corps, et pèse plus lourd que le cerveau.  C’est dire l’importance qu’il faut lui apporter. Prendre soin de son microbiote est aujourd’hui une clé majeure de notre santé. Mais pour cela, encore faut-il comprendre son rôle, ses fonctions. Comment pouvons-nous l’entretenir, quelles sont les conséquences de…

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La clé pour gagner en performance !

La clé pour gagner en performance !

Qu’est-ce qui pèse entre 1 et 2 kg, contient plus de 100 000 milliards de bactéries et produit 95% de votre sérotonine (l’hormone du bonheur) ? LE MICROBIOTE Autrement dit, ce microbiote, présent dans nos intestins, contient un nombre de bactéries 10 fois plus élevé que le nombre de cellules du corps et pèse plus lourd que le cerveau…🙉 Il arrive à maturité de sa composition à l’âge de trois ans et il peut être considéré comme un organe fonctionnel du corps humain en étroite interaction avec notre intestin et notre cerveau….

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